Когда вес "стоит" или снова о плато

Отвечаю на один из самых часто встречающихся вопросов, которые приходят мне на почту или в сообщения ежедневно - сколько же может «стоять» вес и когда надо начинать беспокоиться? 

Во-первых, это больше диетологическая тема, а во-вторых - строго индивидуальная. Я всегда говорю пациентам, что окончательные результаты бариатрического лечения мы оцениваем через 1,5 - 2 года в зависимости от операции. Период плато может длиться в среднем от 2 недель до месяца. Надо набраться терпения и следить не только за весом, но и за размерами. 

Важно понимать, что плато связано с адаптацией организма к новому весу, перестройкой всех систем - изменения давления, термогенеза и т.д. Именно поэтому прогнозировать сколько каждому конкретному организму нужно времени для адаптации бессмысленно. 

В любом случае, торопить этот процесс или пугаться его не нужно, а вот помочь себе вы можете. Например, следить за потребляемой жидкостью, возможно, надо увеличить количество воды, добавлять физическую нагрузку, стремиться выполнять норму ВОЗ по двигательной активности - не менее 10 000 шагов в день. Отследить вредные продукты, которые могут задерживать потерю веса (конфеты, сушки, бокал вина томным зимним вечером и т.д.) Спокойствие, только спокойствие, как говорил великий Карлсон - И тогда любое плато вы переживете . 

 QoMAFc4YIY

(c) 2017, Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Городская больница Святого Великомученника Георгия"